CREATINA | TODA LA VERDAD


Creatina. Explicando algunas cosas esenciales sobre la creatina.

En este primer vídeo explico muy resumidamente qué es, para qué sirve y dónde se almacena en nuestro cuerpo.



Creatina. Parte 2.

En esta parte hablo de la dosis diaria recomendada, dependiendo de tu peso corporal, de la fase de carga, de los alimentos con mayor cantidad de creatina y de alguna cosilla más.

Espero que te guste!



Creatina Parte 3. Última parte de los vídeos explicando lo necesario acerca de la creatina. En esta última parte explico el tema de la retención de líquidos y los tipos de creatina que encontramos como suplementación deportiva.





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