DIETAS 100% PERSONALIZADAS


¿QUIERES PERDER PESO?
¿BUSCAS UN MAYOR RENDIMIENTO DEPORTIVO?
¿O QUIZÁS LO QUE DESEAS ES UN AUMENTO DE MASA MUSCULAR?


¿ESTÁS ESTANCADO/A Y NO CONSIGUES RESULTADOS? ¿HASTA EL GORRO DE GASTAR DINERO EN PRODUCTOS CAROS Y DE PROBAR DIETAS MILAGROSAS INSUFRIBLES Y CON EFECTO REBOTE?

¡TENGO TU SOLUCIÓN!

*DIETAS PRESENCIALES O A DISTANCIA*

A continuación te resumo los puntos más importantes que describen mi dieta, y luego paso a los detalles:

▶️▶️ SIN SUSTITUTIVOS DE COMIDAS NI PRODUCTOS INNECESARIOS
▶️▶️ COMIENDO 5/6 VECES AL DÍA
▶️▶️ SIN ELIMINAR NUTRIENTES, COMIDAS, ETC.
▶️▶️ SIN EFECTO REBOTE
▶️▶️ RESULTADOS 100% GARANTIZADOS




¿Para quién van destinadas estas dietas?

¡Para todo el mundo!

DEPORTISTAS, NO DEPORTISTAS, AMAS DE CASA, INTOLERANTES A LA LACTOSA, DIABÉTICOS, HIPOTIROIDISMO, CULTURISTAS, CORREDORES, CICLISTAS....


LAS DIETAS SON 100% PERSONALIZADAS Y ADAPTADAS A CADA PERSONA.


1. SIN SUSTITUTIVOS DE COMIDAS NI PRODUCTOS INNECESARIOS


Siento ser yo quien tenga que dar la mala noticia, pero los sustitutivos de comida NO son necesarios para perder peso. Solo sirven para sacarte el dinero. No tienen ningún sentido.

Para que puedas perder peso, un profesional debe calcular tu gasto calórico diario. Una vez calculado, se elabora una dieta (ÚNICAMENTE COMIDAS) con un total calórico por debajo de ese gasto. Es decir, por por poner un ejemplo, si necesitas 2500kcal diarias, el profesional elaborará una dita de 2000kcal diarias. ¿De dónde sacarás las 500kcal que te faltan para tu día a día? De tus depósitos de grasa. Así, día a día, irás consumiendo la grasa que te sobra.

Esto que digo no es nada nuevo, ni milagroso.Así es como funciona el cuerpo humano. Cualquier médico o dietista con formación te lo confirmará. No necesitas sustituir  ninguna comida. Esos productos no te hacen perde peso, lo que hace es que, en lugar de hacer una comida de, por ejemplo 500kca tomas un producto de 200kcal. ¿Por qué no hacer mejor una comida con esas 200kcal? Es más económico, placentero y saludable.


Perder peso sin sustitutivos no solo es posible sino que es más económico, placentero y saludable.


Opcionalmente, sí que recomiendo algún suplemento natural, como algunos antioxidantes, o extractos herbales que te ayudarán, no solo a perder peso, sino también a mejorar tu salud.

Repito: Opcional y recomendable. ¿Coste? Depende, pero sobre unos 30€.




2. COMIENDO 5/6 VECES AL DÍA

Perderás peso comiendo 5 o 6 veces al día (las que tú quieras). Al contrario de lo que mucha gente cree, eliminar la cena, el desayuno o cualquier otra comida produce unos cambios en nuestro cuerpo, incluso en cuanto a la producción de algunas hormonas relacionadas con el control de peso, apetito, almacenamiento/quema de grasas. Estos cambios evitarán que podamos eliminar grasa y perder peso.

Si tu objetivo es ganar masa muscular o lograr un rendimiento deportivo, necesitas comer cada 3 horas para evitar el catabolismo (degradación) de masa muscular.


3.SIN ELIMINAR NUTRIENTES, COMIDAS, ETC.

Intentar eliminar nutrientes es un error. Es cierto que hay que reducir los carbohidratos, pero solo si los estás consumiendo exceso. Se pierde peso consumiendo un 50/60% de hidratos carbono diariamente, respecto al total de calorías.

Las proteínas son importantes si eres deportista, pero también si no lo eres. LA proteína es el nutriente que más calorías quema al ser digerido, a mayor masa/tono muscular más calorías quemará nuestro cuerpo. Si perdemos peso, en lugar de grasa, por una pérdida de masa muscular no vamos a conseguir un físico estético. Las proteínas son importantes: refuerzan nuestro sistema inmunológico, repatan/construyen tejidos (pelo, uñas, piel, células), fabrican la hemoglobina (transportadora de oxígeno en la sangre)...


Las grasas son muy importantes. Entre otras cosas, "fabricamos" hormonas a través de ellas, como la testosterona y lo estrógenos. Una ingesta pobre de grasas puede dar lugar a graves desequilibrios hormonales, y estos a su vez provocarían trastornos y enfermedades.

Otro error es el de comer un día, por ejemplo, solo manzana, otro pollo.... Eso no solo no tiene ningún sentido a nivel fisiológico ni nutricional, sino que es incómodo de realizar. 

Ni siquiera voy a mencionar lo de no mezclar hidratos de carbono con proteína porque sería como tener que explicar que la Tierra no es plana. A estas alturas ya no debería haber nadie creyendo según que cosas sin sentido.

Hay que comer bien, saludablemente, equilibrado. Debes comer legumbres, pasta, arroz, carne, pescado, pan.... 

¿Cómo hacerlo? Dejando que un profesional elabore tu dieta para que no falte (ni haya exceso) de ningún nutriente.


4. SIN EFECTO REBOTE

No se trata de un gancho publicitario. Una dieta bien elaborada jamás tendrá efecto rebote, por dos motivos:

· Está bien estructurada (un déficit calórico de un 20%, no más)
· No es restrictiva

El efecto rebote se produce cuando sometemos a nuestro cuerpo a restricciones (bajar en exceso la ingesta calórica, eliminar nutrientes...). Nuestro cuerpo está diseñado para sobrevivir. Se adapta a todo. Si siente que ocurre algo grave, se adaptará. En el caso de las restricciones, entenderá que estás muriendo, y hará todo lo posible para volver a la normalidad (volver a subir de peso). O, peor aún, intentará estar preparado por si vuelve a ocurrir. ¿Cómo? almacenando más grasa que la última vez. Así se asegura tener "combustible" para emergencias.

Una dieta bien elaborada, sana, equilibrada... NUNCA TENDRÁ EFECTO REBOTE.

5. RESULTADOS 100% GARANTIZADOS


Te prometo que esto tampoco es márketing. Los resultados están 100% garantizados. No se trata de una dieta milagrosa, ni de de mi fórmula mágica, es simplemente la forma correcta de realizar una dieta.

Una dieta debe ser por encima de todo saludable, y después cumplir su objetivo (perder peso, ganar masa muscular, mayor rendimiento deportivo...).

Por desgracia, hoy en día hay mucha gente queriendo lucrarse con los sueños, esperanzas, complejos, etc. de los demás. Inventamos continuamente nuevas fórmulas mágicas, sin ningún sentido pero que por alguna extraña razón atrapan a la gente.


Huye de gurús, de sistemas novedosos y de estafas diseñadas en basar tu dieta en la ingesta de costosos e innecesarios productos.


*DIETAS PRESENCIALES O A DISTANCIA*


Pero bueno, seguro que lo que quieres es que me deje de rollos y vaya directamente al grano, ¿verdad? Lo que quieres saber es cuál es el precio, cuánto te va a costar todo esto que pinta tan maravilloso.

Pues todo (estudio detallado de tu gasto energético y datos antropométricos, elaboración de la dieta 100% personalizada con 7 menús para que no comas cada día lo mismo, y asesoramiento nutricional gratuito durante todo el periodo).

Precio total: 35€ por un mes ¿pensabas que era más?

Pero es más, si te llevas a parte la suplementación recomendada (recuerda que se trata de algún antioxidante, extracto herbales, etc.)

▶️▶️Tendrás tu dieta y asesoramiento por tan solo 20€/mes.

Bien ¿no? Seguro que temías un precio más elevado tras tanta charla. Pues no. Esa es la diferencia entre alguien que te infla a productos para llenarse la cartera, y alguien que elabora tu dieta para que consigas tu objetivo de la forma más humana posible.



No lo dudes más, si estás interesado, o interesada, en que juntos logremos alcanzar tus metas, contacta conmigo ahora.


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